Sumário
Este curso ensina técnicas práticas para gerir melhor o tempo e aumentar a produtividade no dia a dia, seja no trabalho ou na vida pessoal, evitando o stress causado pela sobrecarga e má organização.
Gerir bem o tempo é essencial para alcançar objetivos com menos stress. Este curso oferece estratégias práticas para aumentar a produtividade e melhorar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
Público-alvo
Profissionais de todas as áreas, jovens em início de carreira, pessoas em fase de transição pessoal ou profissional.
Objectivos:
Objetivo Geral:
Capacitar os participantes a planearem e utilizarem melhor o seu tempo, com foco em resultados e equilíbrio.
Objetivos Específicos:
- Identificar hábitos que prejudicam a gestão do tempo;
- Aprender técnicas para definir prioridades;
- Utilizar ferramentas simples de organização e produtividade.
Conteúdo programático:
- Diagnóstico pessoal: onde vai o seu tempo?
- Definição de prioridades: a matriz de Eisenhower;
- Técnicas e ferramentas de produtividade (Pomodoro, listas, blocos de tempo);
- Boas práticas para evitar distrações e procrastinação.
Requisitos:
Profissionais de qualquer área que sintam dificuldades em organizar suas rotinas
Modalidade:
Online - Zoom