Sumário
Este curso oferece ferramentas práticas para lidar com pressão, estresse e mudanças no trabalho de forma saudável, aumentando a resiliência emocional e a adaptação.
Aprender a lidar com pressão preservando a saúde mental é um diferencial essencial para profissionais de alta performance e longevidade no mercado.
Público-alvo
Todos os profissionais expostos a ambientes de alta pressão ou mudanças constantes.
Objectivos:
Objetivo Geral:
Capacitar os participantes a desenvolver resiliência e estratégias para lidar com desafios sem perder o equilíbrio emocional.
Objetivos Específicos:
- Identificar fontes de pressão no trabalho;
- Desenvolver estratégias de enfrentamento;
- Aplicar práticas para manter o foco e o bem-estar.
Conteúdo programático:
- Conceito de resiliência e estresse;
- Técnicas de respiração e autocontrolo;
- Gestão de prioridades sob pressão;
- Comportamentos protetores e hábitos saudáveis.
Requisitos:
Nenhum requisito técnico, apenas interesse em desenvolvimento pessoal.
Modalidade:
Online - Zoom